mam 15 lat

[...] zdecydowanie. Teraz kiedy moge sobie wyobrazić tą energię nie będac w tej pozycji (np stojąc) i po części nią kierowac w miejsce ktore chcę częśto tak robię, ale do tego co mam w pozycji tej lub innej prawidlowej jest bez najmniejszego porownania na plus dla prawidlowej pozycji. Zanim stwierdziłem że ta niewygodna pozycja jest konieczna [...]

Mam takie wrażenie, że kiedyś była większa świadomość urazów niż dzisiaj. Pamiętam jak ja zaczynałem trenować w 15 lat temu full-contact i wszyhscy mówili jakie to niebezpieczne sparować, nawet w kasku. Dzisiaj każdy to olewa jakby nigdy nic i nie przejmuje się kompletnie tym. Faktem jest, że już po roku treningów otoczenie widzi, że coś jest nie [...]

hehe mam niecale 15 lat 184cm wzrostu 71kg i nie narzekam jak dla mnie to b.dobry wzrost i wiecej mi az tak nie potrzebne pozatym nie wiem czy urosne bo troche uzywek sie brało pozatym tańcze breaka wiec cały czas na rekach stoje i jednoczesnie ĆWICZE barki , to tez hamuje wzrost?

[...] ja żadko tutaj zaglądam raz na jakis czas chyba z ciekawosci zobaczyc co sie dzieje czasami obczaje jak jest topic z jakims fotosem a jak juz widze ze gosc zaczyna wypisywac mam tyle i tyle i prosze o rozpisanie mam 17 lat ile skoczy mi waga i czy pojdzie masa sila i co brac aby spalic tłuszcz to ja nawet nie czytam tylko odrazu wyłanczam hehe bo [...]

Wiem ze juz se naprawiles palec. Ale dla tych ktorzy tego nie zrobili i maja to samo co ty miales kiedy tego posta zamiesciles. Juz niemozecie tego uratowac .. To chirurga, poprosic o mocne znieczulenie (mocne) na palec za pierwszym razem jak wbije igle zaboli. Ale za drugim nic nie czuc. I trzeba calego paznkocia urwac moze pozniej pokaze moj jak [...]

Proszę o odpowiedź, mam 15,5 lat, biegam 1 km w czasie poniżej 3,30 min. mam miesiąc na przygotowanie się na tym dystansie do zawodów. Moge biegać każdego dnia tylko potrzebny mi szczegółowy plan treningu na każdy dzień. czy biegac poprostu każdego dnia 1 km czy jak?

hej mam !5 lat na 1 km mam 3:15 co zrobić aby poprawić swoj czas tak żebym miał poniżej 3 min?

[...] brakuje mi jakiś 30-40cm Mam 18 lat i nigdy się nie rozciągałam ( z wyjątkiem lekcji wfu) bo nie było mi to potrzebne... w szpagacie bocznym nie widze narazie efektów ale mam nadzieję że przyjdą dzięki za tak świetny plan... myślicie że uda mi się kiedyś zorbić szpagat? tzn myślę o najbliższych 2 miesiącach, może 3? PS. czy to normalne, że [...]

Przeciez mam dietke napisalem (CKD), aktywnosc fizyczna tez aeroby 5x w tygodniu na czczo, a co do cwiczrenia brzucha codziennie to normalnie dobry trening i chce go robic i bede, nie wierze, przeciwez brzuszek bez obciazenia napewno szybko sie regeneruje, przynajmniej ja nie czuje zmeczenia. Prosze o podanie mi jakichs cwiczen, ale nie martwy [...]

A to moja nowa dieta prosił bym także o szybkie sprawdzenie teraz warze 88kg 184 wzrostu i mam 17 lat I 3 jajka B-22,68,T-17,82,W-1,44 kcal-257,4 100g płatków owsianych B-11,9,T-9,9,W-0,8 kcal-366 1,5% mleko 200ml B-6,8,T-3,W-10 kcal-94 oliwa z oliwek 10ml B-0,T-9,96,W-0,02 kcal-88,2 II 100g piersi z kurczaka B-21,5,T-1,3,W-0 kcal-99 100g [...]

Co wy mu za bzdury tutaj piszecie? Za wcześnie na siłownie? Ja zacząłem jak miałem 14 lat, teraz mam 16 i na nic nie narzekam ! Wszystko łądnie rośnie, kości nie bolą, kręgosłup też nie, więc jak najbardziej ćwicz. Co do powtórzeń : search nie boli ;D jak masz 15 lat to powinieneś być biegły w wyszukiwaniu informacji na necie a nie cały czas [...]

Tylko że do biezni rowerka i basenu mam dostęp. i z tego nie moge zrezygnowac , teraz jeszcze tylko siłownie muszę dołożyć ale może mi czasu braknąc :D No i w końcu do mnie dotarło , że 1000 kcal mi nie wystarczy . A co do siłowni to nie ćwiczyłem już z 10 lat :/ swoich czasów wyciskałem 135kg w wieku 15 lat a teraz... Będzie ból zacząć Zmieniony [...]

Mam 19, zacząłem w wieku 15 lat, w gimnazjum, na prostym sprzęcie, powoli uzupełnianym ;) 3 lata na kompletnym wyposażeniu :) Dobra kończę temat, myślałem że poważnych ludzi można poważnie o radę zapytać:) A co to ma do rzeczy kto ile ma lat? O wywiad nie prosiłem, a o jedno proste zdanie :) A w czym problem? W tym że nigdy do formy WRACAĆ nie [...]

[...] mi sie przez chwile ze moje najlepsze zyczenia sprawiły ci ból jak wolisz to moge zbluzgac, ale nie na forum bo brak kultury jest niezgodny z regulaminem, poza tym nie mam takiego zboczenia zeby bluzgac kogos takiego geny ... mowilem o ksztaltach determinowanych genami oraz masie - udowodnij ze jest inaczej , pokaz swiatu ze genetyka sie [...]

Siema mam zamiar brac mete i omke oraz odżywki .. jak myślicie dobrze robie? mam 14 lat tz można powiedzieć ze już mi idzie 15 ( za miesiąc)

masz tu diete jaka taka stosuje a mam praiwe identyczne dane tylko ze mam 16 lat POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: [...]

[...] zaniżył Panu testosteron a wiem ze stosował Pan inadal używa i wielbi pseudoprodukty Revange jak Thermal pro,gdzieś Pan pisał również ze chwali sobie przedtreningóweczkę i mam teorię ze to nie wina boostera a właśnie tych syfów bo znane ze robione brudnymi rękami na kolanie ale również znane z dosypek oczywiście niedopisanych tanich [...]

[...] zaniżył Panu testosteron a wiem ze stosował Pan inadal używa i wielbi pseudoprodukty Revange jak Thermal pro,gdzieś Pan pisał również ze chwali sobie przedtreningóweczkę i mam teorię ze to nie wina boostera a właśnie tych syfów bo znane ze robione brudnymi rękami na kolanie ale również znane z dosypek oczywiście niedopisanych tanich [...]

no właśnie ja mam 26 lat a Ty ile masz... 15? Ostatni screen. Niech organizatorzy wymierzą bądź nie sprawiedliwość. Zmieniony przez - mpawelec w dniu 2011-09-01 01:07:10

[...] jedzenia mogłoby być trochę więcej. A co do jedzenia to naprawdę zależy, dziś na przykład zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzićzaszkodzić mozesz sobie takim byle jakim odzywianiem jak te bułki , dobrą dieta możesz sobie pomóc co najwyżyj. [...]